２０１９年が始まって約一ヶ月が過ぎようとしています。
去年はブログがボロボロ。月一更新、むしろ一ヶ月以上更新できない時も多くありました。
理由は、もちろん子育てに追われていたと言うのもありましたが・・・簡単に言うと、しんどかったんです。
しんどいってなんやねん！とお叱りを受けそうですが・・・兎に角体調がイマイチでした。
具体的に言うと・・・
- 偏頭痛が頻繁に起きて、一旦偏頭痛の発作が怒ると、悪心、嘔吐で飲めず、食べられず、最長で３日ほど続き通常運転になるのに一週間ほどかかる。
- 生理前症候群が兎に角ひどい。腰痛、偏頭痛（前になったり、生理中になったり）、イライラ、不安、ヒステリー。
- そんで、生理が始まったら兎に角長い。一回の生理が１５日間ぐらいダラダラと続く。
- 寒い。どこにいても寒い。
- みんなが暑くて汗かいているのに自分はヒートテック重ね着して、靴下も二枚重ねて、毛布も二枚かけているのに寒い。
- 風邪がやたらと治らない。
- 夜中に必ずトイレに行きたくなる。
- 授乳終了して一年近く経つのに体重が増えない。増えないどころか減っている。
- 不眠（足が寒すぎてなど）
と、こんな感じでした。昨年１１月後半からは気管支炎のような症状が出て、偏頭痛発作もあり、収まった後も精神不安定になりました。どんな感じかと言うと・・すんごいネガティブでした。
不安で不安で仕方なくて、毎日身の置き場のないような感覚があって、「今の歳でこんなにしんどいなら、この先どうなっちゃうんだろう。後何年この偏頭痛と生理が続くのか。」と何かダークな事ばかり考えてしまいました。
その後、血液検査を重ね（どこもかしこも正常値だった）どうしたんだろうねと言っていた時に、最後に受けた血液検査で
ビダミンDが欠乏していることが判明。
血中にビタミンDがほとんどない状態だったため、二週間に一回の割合で高濃度のビタミンDを摂取、それに加えて、ビタミンEと、マグネシウム、ビタミンB12などのサプリも毎日摂取し始めました。
ビタミンDが大幅に不足していると精神不安定の症状が出るそうで、私の場合はまさにこの通りだったようです。
そこで、サプリの摂取とともに年末から始めたこと・・・
- お白湯を一日４杯飲む。（朝起きて一番に一杯（レモン入りの時も多し）、昼食前に一杯、夕方に一杯、夕食後に一杯）
- お酒を（ほぼ）やめた。（元から足して飲んでなかったのですか、今はもう週に一度グラスに半分ぐらいしか飲まないです）
- 料理に使うバターをギーに変えた
- コーヒーは１日１ー２杯までにした。
- 深呼吸を心掛ける。（自分の息が浅いなと感じたら深呼吸！どこでもスーハーゆうて深呼吸してます 笑）
こう言うのをひたすら毎日一ヶ月つずけました。
そしたら奥さん・・・・いろんな体の変化が現れてきたんです。
- どこでも凍えなくなった
- シモヤケが治った！
- 偏頭痛発作が一ヶ月発生していない。
- 夜中のトイレがなくなった。
- ネガティブなことを考えるのがなくなって、色んなアイディアが浮かびだした！
- 基本夜はぐっすり（子供に起こされない限り）
- 生理がびっくりするぐらい軽くなった
などの変化がありました。単純にビタミンDの不足を補ったからかもしれません。
でも、毎日の生活を少しだけ変えた事にも大きな変化をかんじました。
特にお白湯！もう色んなところでいろんな人が「いいよ！」と言っているのを耳タコぐらい聞いていたのですが・・・
今更ですが、すごいやん、お白湯！と再確認 笑。
と、言いながらも今でも偏頭痛発作を警戒しています。（実は今も生理中で、ちょっと心配しています）
それでも、この一ヶ月で自分の体調を整える為のコツが少し掴めたように感じています。
自分の健康を見つめる事で、（ちと大袈裟ですが）自分の人生も見つめる機会となりました。
毎回偏頭痛の苦しみから解放された時は本当にありがたい気持ちになって、「子供と遊べて幸せ。」「みんなでご飯食べられるだけでも幸せ！」と思うんです。ほんでまた、時間が経ったらそう言う気持ちを忘れるんですが 笑。
そう言う気持ちを毎日感じながら生活したいなあと思っています。
って言いながら・・・・今日脱走したうちの問題犬のフィンちゃんがね、首のところに大量に他の犬のフンを擦り付けて帰ってきまして、二号のオムツを替えて、ブー子さんのトイレの大の方に付き合って、それからフィンちゃんを洗って（ついでにフンまみれになった首輪も洗った・・オエっ）・・・なんやねん今日は１日ウンチまみれやん！なんて思ったんですけどね 笑。
と、すんごい長くなりましたが、とりあえず皆さんお白湯でカンパーイ！！
最後は・・・
先日仕込んだ塩シャケのディナー。スパサラとご飯で炭水化物に炭水化物オン。
わかっているけどやめられない・・・。
